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ダイエットしても顔だけ痩せない・・・
顔の脂肪のせいで顔が大きく見えるし、年齢重ねるとともにもっと大きくなってきた気もするなぁ。
顔太りの原因には、【むくみ】【脂肪】【筋肉の膨張】大きく分けてこの3つが原因と言われています。
自分がどの顔太りタイプに当てはまりそうか、確認しながら読んでみてくださいね😆
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ちなみに、わたしの顔太りタイプは【脂肪】と【筋肉の膨張】の2つでした💦
ふたつ当てはまる方もいるので、その原因とわたしが実際に解決した方法もまとめてみたので参考にしてみてください💕
合わせて読みたい
【顔太り】原因は3つ!どのタイプかによって改善方法は変わる
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先ほどもお伝えしたように、顔太りの原因は大きく分けて3つです💕
【顔太り】3つのタイプまとめ
- むくみ
- 筋肉の膨張
- 脂肪
どのタイプに当てはまるかで、もちろん改善方法も違ってくるので、自分がどのタイプに当てはまりそうかチェックしながら読んでみてくださいね。
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一つ一つ解説していくよ✨
【顔太り原因①】むくんで顔がパンパン→運動・リンパマッサージをしよう!
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前日に塩分の多い食事をしたり、仕事の後に足がパンパンになった経験がある人はこれ。
むくみが原因で顔太りしている方は、生活習慣を見直すだけで顔太りが改善されます💕
顔がむくむサイクルには二つあるのでそこさえ押さえておけば大丈夫
- 外食をしたり塩分の多い食事、アルコールをとった後→体の塩分濃度を下げようと水分を体に溜め込みやすくなるため自炊を心がけたり、健康志向の食事、生活習慣に変えると解消する
- 同じ姿勢でいると血流が悪くなるためむくみやすくなる→リンパの流れを良くするために、顔の表情筋を動かしたり、軽い全身運動をすると解消する
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いつもよりちょっと大袈裟な笑顔で笑ったり、大きい声で話してみたり顔の筋肉を意識的に使うことを心がけるだけでも全然違うので試してみてね✨
表情筋を動かすことで筋肉が血流を流すポンプの役割をしてくれるので、顔の血流の流れがスムーズになったり老廃物がしっかり流れてくれたり、むくみがとれることで目が大きく戻ったり見た目にかなりの変化をもたらしてくれるので、むくみが顔太りの原因の場合は日常生活を変えるだけで激変します💕
【顔太り原因②】顔の筋肉の膨張→ボトックス注射で改善
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わたしもこの【筋肉の膨張タイプ】に当てはまっていましたが、わかりやすく言うと噛む力が強かったりでエラの筋肉が発達してしまって顔が太って見えるタイプです💡
顔の大きさが気になる方の中でも少なくないのではないかと思う悩みが、エラ張りです。
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実はエラ張りは骨格の問題でもなく、実は筋肉が発達しすぎて膨張して顔が大きく見えているだけ。
わたしも実際エラ張りにはかなり悩まされていて、解消する前はこんな感じでした👇
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エラが発達しすぎて、顔がカクッカク。
ホームベースみたいな見た目だよね💦
エラが張ってしまう人の特徴としては歯を食いしばる癖があったり、食事をするときに片方だけ噛んだりする噛み癖がある人はエラの咬筋と言う大きな筋肉が発達しやすくなっていることが多いんです。
エラ張りを解決する方法
- 食いしばりをしないように意識したり、食べ物を両側の歯で噛む癖をつける
- エラのボトックス注射を打って、筋肉の発達をさせなくする(美容医療)
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わたしは、食いしばりをしないように意識したり1の方法で頑張ってみたものの、寝ている間の歯ぎしりがすごかったようでエラの発達を抑えることができませんでした💦
なので、最終的に美容医用のボトックス注射に頼ったのですが、今では定期的に注射をしなくても小顔が維持できているので、わたしの中で「やってよかった!」の施術ランキングの上位に入るほどです💕
日常的に頑張ってもどうにもならない人や、手っ取り早く小顔になりたい方は美容医療に頼るものかなりおすすめです😆
わたしのボトックス注射の変化
![](https://onnnasyatyou.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG_6724.jpg)
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エラの感じが全然違うよね・・・
顔の余白がなくなった分、かなり垢抜けに成功したし、小顔になりました💕
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【顔太り原因③】顔の脂肪量が多い人→脂肪吸引しか勝たん!
![わたし](https://onnnasyatyou.com/wp-content/uploads/2023/07/e648039bf3756fc4405a1953e86f6230-150x150.png)
顔の気になるところをつまんでみて軽くつまめる人は、脂肪が原因で顔太りしているように見えています。
この場合は、いろんな方法を試してきましたが、脂肪吸引しか解決することができなかったです。
いろいろ脂肪に対してやってきた努力まとめ
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顔だけ太ってしまう原因というのが実はあって、顔についている脂肪はダイエットしても減りにくい皮下脂肪だから!なんだって💡
脂肪吸引をしたわたしのビフォーアフター
![](https://onnnasyatyou.com/wp-content/uploads/2022/10/4ac1e86bb0974627aac400699587ee17-962x1024.jpg)
![](https://onnnasyatyou.com/wp-content/uploads/2022/11/36B49819-AF0F-46BA-89C0-2963D798DF4A-744x1024.jpeg)
顔太りがかなり解消されました💕
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ダウンタイムや痛みについてもまとめているので、わたしと同じように【脂肪】の量が多くて顔太りしている人は参考にしてみてね✨
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顔太りの原因を把握して、自分に合った方法で綺麗になろう!
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今回は【顔太り】の原因についてまとめてみました✨
皆さんはどのタイプに当てはまりましたか?
本日の内容まとめ
何か参考になれば嬉しいです💕
では、また〜✨
プロフィール
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