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【体験談】脂肪で顔太りしている場合、ランニングでも効果が現れなかった理由【走っても意味なし】

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顔太り走る メーラーファット除去
わたし
わたし

脂肪かむくみかわからないけど、顔が太っているからどうにかしたい・・・

顔痩せには走ることが効果的と聞いたことあるけど、本当にランニングって顔痩せに効果的なのかな?

こんにちは、パミです✨

顔太りが最大のコンプレックスだったわたしにとって、この【走ると顔がちゃんと痩せるのか問題】はかなり重要な疑問だったので、検証した結果と、実際に顔太りを解消した後のビフォーアフターについてもまとめていきたいと思います😆

この記事は、顔太りがコンプレックスのわたしが実際に顔太りを解消するまでの経過を書いています。

元ナースの経験から、解剖生理の視点からも書いてみました💡

実際に顔太りとは無縁になったので、顔太りに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです😆

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脂肪が原因の顔太りの場合は、走っても見た目の変化は出にくい

わたし
わたし

わたしは脂肪が原因の顔が太って見えるタイプで、ランニングをしたりしてダイエットに励んでみたものの、なかなか見た目の大きな変化は得ることができませんでした💦

有酸素運動をして顔痩せしようとしても、なかなか変化が出ないには理由が2つあるようです💡

走っても顔痩せしない原因

  1. 顔の脂肪は皮下脂肪でできているから、そもそも痩せにくいようになっているため
  2. ダイエットしたとしても脂肪細胞が消えてなくなるわけではなく、大きさが変わるようになっているだけなので、リバウンドをすると顔のボリュームが元に戻ってしまうようになっているため

※走ることで顔がシュッとして見える場合は、血流が良くなってリンパが流れむくみが解消されることで痩せたように見えるので、顔太りの原因が【むくみ】の場合のみ、ランニングが効果を発揮してくれることがあります💕

わたし
わたし

ただ、顔太りの原因の多くの人が脂肪が原因だということもあり、ランニングやマッサージなどの血流をよくして顔痩せする方法は適応外だと言えますね💦

先ほどあげた、脂肪による顔太りの場合に走っても効果がない理由を詳しく解説していきます👇

【走っても効果がない理由①】顔はそもそも痩せにくくなっているため

わたし
わたし

脂肪はそもそも2種類あるのを知ってましたか?

顔についている脂肪は【皮下脂肪】と言ってダイエットをしても落ちにくいと言われている脂肪なんです💡

脂肪は2種類あるんです

豆知識
豆知識

脂肪は【内臓脂肪】と【皮下脂肪】という2種類があるらしく、一般的には内臓脂肪は減らしやすく、皮下脂肪はなかなか落ちない脂肪のよう・・・

なので、皮下脂肪が多くついている顔はダイエットをしても変化を感じにくいのが実情なんです💦

なので、顔だけ痩せたいと思って走ってみても、体の別の部分の内臓脂肪が先に減ってしまうために、顔の狙った箇所の脂肪だけを減らすことはできないとされているみたいですね。

これが一つ目の理由です💡

【走っても効果がない理由②】脂肪細胞が減るわけではないため

わたし
わたし

脂肪細胞というのは、数が減ったりするものではなくて、大きさが痩せた時は小さくなり、太った時は大きくなるという見た目の大きさが変わるだけなので、根本的な解決にはならないからです💡

なのでリバウンドをすれば、脂肪細胞の大きさは元通りになるのでまた顔太りに悩まされることになるという原理。

痩せた時と太った時の脂肪細胞の大きさの図

メーラーファット吸引

こんな感じで伸び縮みしているだけなので、痩せた時に表面的にシュッとしたように見える時は脂肪細胞が消えたわけではなくて、脂肪細胞が小さくなっただけという悲しい事実があるのです。

わたし
わたし

なので、当然リバウンドをすれば元の顔の大きさに戻ってしまうのが難点・・・

走って顔痩せすることは不可能ではないですがこれだと痩せた状態をキープしなければいけなくなるので、楽しみながらダイエットできる人にとってはなんの問題もないですが、体重キープが苦痛な方にとってはかなり過酷で神経質な毎日を送ることになる可能性が高く、根本的に解決したとは言いにくい状態が続くことになります💦

走り続けると、重力で脂肪が落ちてきてしまうことも・・・

わたし
わたし

これは、実際にわたしが顔痩せのために実際に走ってダイエットを行った時に感じたことなのですが、ジョギングによって上下に飛び跳ねるので、重力で脂肪が落ちてきてたるんだ気がしました。

本当に顔痩せに成功したかったわたしは、夜1時間ジョギングをしていたことがあります。

確かに、先ほど言ったように走ることで体の循環が良くなったり脂肪細胞が小さくなることで顔はシュッとしてきたのですが、もともと脂肪量の多いわたしの顔は重力で負けてしまったこともあり心なしか顔が下に下がってきました。

ジョギングをして脂肪が落ちてきた時の写真

わたし
わたし

この頃、痩せても同じ体重をキープすることが難しく、生理前になると食欲が爆上がりで、すぐに元の顔太りの状況に戻ってしまうので、鏡を見るたびに落ち込んではダイエットを決意するということを繰り返していました・・・

この写真を見ると5年間のダイエットでどうにかしようと顔太りと戦ってきましたが、下に脂肪が落ちることでほうれい線がやマリオネットラインが濃くなってしまい老け見え状態になっていますね。

わたし
わたし

こう見ると、一時的な顔痩せにはつながるかもしれませんが、長期的に見るとジョギングなどの有酸素運動で顔太りを解決して理想的な小顔にするのはかなりの難題のように思えます💦

走らずに、重力でたるませずに脂肪を減らす方法

わたし
わたし

今までいろいろな方法で顔太りと戦ってきた中で、最終的に顔太りを解決できた方法は、脂肪吸引の一つしかありませんでした💡

とはいえ、わたし自身、脂肪吸引しか試してなくて「脂肪吸引しか解決できなかった!」と言い切っているわけではありません💦

こう断言できるまでに、いろんな方法を試してあがいてきた中でも、脂肪吸引しか根本的な解決ができなかったと感じたことからこのような結論にいたりました。

わたし
わたし

わたしがこれまでに試してきたことと、なぜ効果が出にくかったかも原因も含めてまとめてみたので、わたしと同じようにどの方法を選んだらいいのか悩んでいる方は参考にしてみてくださいね👇💕

これまでの脂肪撃退のためにしてきた努力と、結果が出なかった原因まとめ

  • 美顔器(EMSなどのかなりの高性能な機能付き機器を購入)→脂肪が筋肉に変わるまでの時間がかなりかかり、毎日微々たる変化なので即効性もなければ持続力も薄かった→【原因】家庭用の美顔器はパワーが大きすぎるとヤケドなどの訴訟問題に発展する恐れがあるため、微弱のパワーに調整して販売されているため効果を実感しにくくなっている実情がある
  • ランニングなどの有酸素運動→毎日1時間ランニングを行い痩せたが、顔痩せについては少しシュッとしたかな?と感じるレベルの結果に至る。せっかく痩せたがリバウンドをするとまた元通りの顔太りの結果になった→【原因】有酸素運動をしても脂肪細胞は減るわけではなく小さくなるだけなので、ダイエットが成功した時だけ一時的にシュッと小顔になるが太るとまた元の見た目に戻るので体重維持は必須。モチベーションを維持するのが大変。また、顔の脂肪は皮下脂肪からできているため痩せにくい性質もあるため。
  • エステでのキャビテーション→リンパが流された効果のためか施術後は一瞬スッキリしたように感じるが、すぐ戻ってしまうため効果が薄く感じられる。またボディのキャビテーションは効果が比較的感じやすいものの、顔は皮下脂肪でできているため効果を実感するのに時間がかかる→【原因】医療ではないため皮下脂肪に届く機器を取り扱うことができずやはり効果は微弱
  • 脂肪溶解注射→脂肪を溶かしてくれる薬剤を顔の気になる脂肪部分に注射をする施術。ダウンタイムはないが、脂肪が溶けるまでに時間がかかりすぎるのと、一回の施術で溶ける脂肪量には限界があるので満足した結果が出るまで何度も注射をしてもらうことが必要。最終的なコストも時間もかさむように思えた。→【原因】顔の脂肪量が多い人にとってはいつまでかかるんだろうという終わりが見えない施術。何度もクリニックに足を運ばないといけないため、途中でおっくうになり満足する前に心が折れて通うのをやめてしまう恐れがある
  • 脂肪吸引注射→先ほど紹介した脂肪溶解注射よりも少し太めの針を使って脂肪を針から吸引する施術。脂肪吸引で使う針よりも細いのでダウンタイムは少なく、わたしも実際にジョールファットを脂肪吸引注射で吸引してもらい満足した結果になった→【原因】脂肪量がもともと少ない人にはおすすめだが、わたしのようにもっこりした脂肪量の多いもっこりした脂肪の場合には不向き。ちょっと脂肪を減らしたいなぁくらいの感じなら脂肪吸引注射はかなりおすすめです✨

わたし
わたし

こんな感じでいろいろコストを抑えながら解決できそうな方法を選んできたものの、わたしのように顔の脂肪量が多いタイプの人間にはなかなか解決に至らなかったので、最終的にかかったコストを見ると無駄なことをしたなぁと我ながら思います💦

でもこの経験をみなさんにお伝えできたので、無駄ではなかったと言い聞かせて・・・

【おすすめの脂肪撃退法】脂肪吸引か脂肪吸引注射がおすすめ♡

わたし
わたし

いろいろ試してきた中で、これで一発解決した!と感じた施術は何度も言いますが、脂肪吸引です💕

ただ、脂肪吸引は20万円前後の費用がかかるので、コストを抑えて脂肪を撃退したい人には脂肪吸引注射というのもかなりおすすめです✨

それぞれの施術の料金や効果などの違いと、おすすめできる人についてまとめました👇

  • 脂肪吸引→料金の相場は20万円前後。一発でごっそり脂肪が取れるので効果◎。顔の脂肪量が多い人はダントツ脂肪吸引推しです💕
  • 脂肪吸引注射→料金は1エリア(手のひら分の範囲)45,000円。取り扱いクリニックは湘南美容外科クリニックのみ。ちょっと顔のボリュームを減らしたいけど効果はしっかりあって欲しいなぁと思っている人は、脂肪吸引注射がかなりおすすめです✨
わたし
わたし

がっつり脂肪吸引はメーラーファット(頬の脂肪)除去で、脂肪吸引注射はジョールファット(口横の脂肪)を除去するときにやってみたので、どっちをしてみようか悩んでいる人は、わたしが実際に体験したそれぞれの効果のビフォーアフターを参考にしてみてくださいね👇

【わたしの体験談】脂肪吸引ビフォーアフター

脂肪吸引ビフォーアフター画像まとめ

わたし
わたし

わたしの場合、頬の脂肪の量は尋常じゃないくらい多かったので脂肪吸引を選択しました💡

これは脂肪吸引をして3ヶ月後の写真の比較です💕

脂肪吸引をした後の感想

脂肪吸引をガッツリしたので、施術後から数日はバンドをして圧迫固定をして寝ていました。痛みは麻酔が効いているので全然感じず、施術後も傷が小さいので傷まずに過ごすことができました💡

腫れについては、最初の数日はかなり腫れたように思いますが、親知らずを抜いたような腫れのようで周りにもその言い訳で通用するので苦労はなかったです。

腫れが続いているときは、鏡を見るとテンションは落ちますが2週間もすると腫れも落ち着くのでメンタルは安定してきます😂

本当にやってよかった!と思える施術のナンバーワンじゃないかな・・・と思うほどかなりの満足した結果になるのと、垢抜けた印象になるのでおすすめです💕

合わせて読みたい

わたし
わたし

ただ、脂肪吸引は一生に一度の施術になるので、クリニック選びはかなり重要💡

数あるクリニックにわたしが実際に足を運んで、「ここはよかった!」と感じたクリニックをまとめたので、格安で技術力の高い、アフターフォローも充実したクリニックを参考に選んでみてくださいね💕

脂肪吸引について相談するならココ!まとめ

豆知識
豆知識

上記でまとめた3つのクリニックは、施術をするしない関係なく、相談を何度も親身になって聞いてくれて勧誘もなく安心して行けるところを重点的にまとめてみました✨

全国展開されているクリニックばかりなので、どこからでも比較的アクセスしやすいかともいます😆

【わたしの体験談】脂肪吸引注射ビフォーアフター

脂肪吸引注射ビフォーアフター画像まとめ

脂肪吸引注射
わたし
わたし

口横の脂肪については、そんなに脂肪も多くないけど脂肪でたるんでもたついてるからスッキリしたいなぁと感じたので、軽く脂肪吸引ができると湘南美容外科クリニックでとり扱われている人気沸騰中の脂肪吸引注射を選んでみました✨

写真は施術1ヶ月後の変化の比較です💡

脂肪吸引注射をした後の感想

脂肪吸引をするほどでもないけど、顔の脂肪は気になるから手軽でダウンタイムの短いバレない施術をしたいなぁという方におすすめだなと感じました😆

脂肪吸引のように施術を圧迫バンドを装着する必要もないので、寝る時も家族にもバレず、腫れも脂肪吸引より軽いので手軽に即効性を求めている方にはかなりおすすめです💡

写真は1ヶ月後の写真を比較していますが、実際には2週間後にはほぼほぼダウンタイムも終了していたので、鏡を見るのも楽しかったです。

実際にやってみて、かなり満足した結果になりましたし、自分の周りの友人にもおすすめしてます💕

豆知識
豆知識

この脂肪吸引注射という施術は、湘南美容外科クリニックオリジナルの施術になるので、この施術ができるクリニックも湘南美容外科クリニックだけになるよ💡

一エリア(手のひらサイズの範囲)45,000円でできるので、顔左右対称に施術したとしても90,000円ででき、脂肪吸引よりも2倍のコストカットでできます💕

(※しかも条件を満たせばモニター価格もあるので【モニター価格一エリア35,000円】もっと安くで施術できることも可能)

気になる方は一度相談してみてくださいね✨

走ってランニングするよりも、満足かつ時間節約になるよ

わたし
わたし

コストをかけずに頑張ってみよう!と張り切っていた時もありましたが、実際に美容医療に頼ってみると一瞬で半永久的に満足した結果になるので、これまでダイエットにかけてきた時間や満足感を維持するための労力はなんだったんだろう・・・という気持ちになりました。

なりたい自分に向かって頑張っている自分もかっこいいものですが、時間を有効的に活用できるようになれば、もっと他の頑張りに時間を活用した方が輝いた自分を手に入れられるということも脂肪吸引の副産物だと感じました。

脂肪吸引や脂肪吸引注射も半永久的な効果を得られるからこその料金にはなりますが、人生100年時代だということを考えるとかなり安い気しかしません💦

わたし
わたし

ただ、誰でもやみくもにやったほうがいいのではなく、やらない方がいい人がいるのも事実なのでクリニックで納得いくまで相談して、それでも「自分には必要だな」「やりたいな!」と感じた時に施術に踏み込んでみてください💕

施術をするしない関係なく、無料で何度でも親身になって相談に乗ってくれるクリニックがおすすめです✨

とは言っても、

悩

クリニックもたくさんありすぎて、どこを選んだらいいのかわからない・・・

という方もいらっしゃると思うので、そのような方は、先ほど紹介した「ここはよかった!」とわたしが感じたクリニックの中から、自分がピンッときたところを選んで相談しみてくださいね✨

なにか参考になれば嬉しいです💕

では、また〜😆

プロフィール

ぱみ
ぱみ
ぱみブログです。
美容医療が大好きな看護師です。
今は美容カウンセラー。
自分が気になる施術を調べて体験して記事を書いています。
みなさんの参考になるように更新していきます。

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